pod rzad

[...] poziom wtajemniczenia i nietylko sam ciężki trening wystarcza co sie tyczy innych mistrzów to największe do tej pory jest osiągnięcie jakiegoś gościa który został 3 razy pod rząd mistrzem świata więc patrząc na pudziana który prawie dopioł tego samego możemy zauważyć że może miec już pewne problemy pozatym wiadomo że siłowo faktycznie moim [...]

[...] dzień po 2-gim, bo mam do dyspozycji jedynie Pon,Wt,Czwartek i Ptk) + do tego bieganie na 3/4 jakieś 2/3 dni w tygodniu + 10 zasad to byłoby ok??? Na tej siłowni jak 2 dni pod rząd : przykładowo Czwartek i ptk zrobiłbym zupełnie inne partie ciała, tzn (przykładowo!!) czwartek nogi a ptk klata i bic......jak by to wyglądało?? Z góry thx za [...]

[...] film To tak na marginesie, a przechodzac do rzeczy to zapewniam Cie ze po 7 miesiacach choroby mam prawo marudzic na lekarza ktory mi w ciemno wypisal 4 antybiotyki pod rzad a widzac ze nic nie pomaga to powiedzial ze SAMO przejdzie. Patrz post przema i kosy kk. A zreszta niepotrzebnie to pisze, arogant tWOJEGO pokroju i tak nie [...]

Bezpieczne? -pompki w różnych wariantach (klatka + triceps) -podciągania na drążku podchwyt/nachwyt (plecy + biceps) -pompki w podporze tyłem (triceps) -przysiady na jednej nodze (wiadomo ;) -brzuszki -dipsy (pompki na poręczach) -syzyfki Skoro tak się upierasz na te ćwiczenia z obciążeniem, to nie rób nic, co obciążałoby kręgosłup. Żadnych MC, [...]

[...] Uefa. Ja w 2006 gralem Legią w Pucharze UEFA dochodziłem do 1/4 1/2 niektorzy strzelali w meczu po 5 bramek. Scouci mi wyszukali takiego Kolumbijczyka co w dwoch meczach pod rzad strzeli łącznie 10 bramek. Mój skład: R. Janukiewicz Ortiz, Golanski, Choto, Edson. Kazmierczak Baca Smolinski Grzelak Zilic, Estupinian plus do tego z ławki [...]

Po prostu w te 4 dni mam czas i przy obecnym planie mi to nie przeszkadzało:-) teoretycznie jeden to bieganie więc mógłbym ćwiczyć np; dwa pod rząd siłowo. Nie upieram sie przy fbw, push-pull czy góra-dół też mi odpowiada jeżeli mogę ćwiczyć w tak ustawione dni :-) największym problemem jest to że ćwiczenia gdzie muszę udźwignąć swoją masę jak np; [...]

[...] z czytaniem ze zrozumiem, tak samo jak i z pamięcią. Dla twojej wiadomości byłem w pracy. Pracuję w restauracji, 4 dni w tygodniu. Jeden dzień przeważnie środę i trzy pod rząd - piątek, sobota, niedziela (15h,14h, 13h). Więc nie zgadles, nie byłem na strażackiej remizie i nie piłem estrogeny w płynie. Po czwarte. Pisałem do Łodzianina, że [...]

Aha przepraszam za 3 post pod rzad ale jeszcze jedno pytanie , warzywa gotowane czy surowe?

A ja jestem na ud 2.0 i odkrylem ze brak wegli powoduje ze nie umiem 2 + 2 ale naszczescie jest kalkulator. To jest dopiero niepodwazalny naukowy fakt = bez wegli mozg nie pracuje jakby bylo takie badanie to odkryliby ze ludzie nie jedzacy wegli byliby 50% glupsi %-) a amerykanie nie umieliby zrobic tostow i ugotowac wody to samo z hipka: przy [...]

To byla taka metafora. Zbyt dosslownie bierzesz4 Omin wszystkie posilki z weglowodanami przez kilka dni pod rzad i napisz doznania};-) Samo bialko mozesz jesc i warzywa. Tluszczu tez nie wolno na tej diecie :-) Cos jak CKD tylko ze bez tluszczy i jeszcze trzeba zapyerdalac treningi

u mnie podobnie chodz zrobilem 2 treningi pod rzad z sila tragedi nawet nie ma

ja ze swojej strony muszę napisać że test przerwałem z powodu takiego że srakę miałem niemiłosierną przez 3 dni pod rząd pierwsze 2 dni myślałem że przypadek , ale 3 już odstawiłem witaminy i jest ok no szkoda trochę , ale jak 1,5 tyg nie było widać poprawy to czyba już by jej nie było , nie wiem lipo bez zmian

[...] 2x5 0 20 30 5x 55 70 3x 80 95 105 120 125 joker x1 130 140 a tak się kończy przeginanie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=MXGcLtmFVEg 5x5 95 martwy 2x5 20 x5 70 5x10 85 brzuszek hlr (Pudzian) 5x10 ohp zza karku szeroko (Klokow) 5x10 20 i tu bedzie powolna progresja 2.5kg co trening wnioski: nie robi sie BBB 3 dni pod rząd !

[...] wagę 80,4 kg. Po drugim 78,3 kg więc jakiegoś drastycznego spadku wagi nie miałem. Badania teścia zrobiłem bo już miałem dość problemów z erekcją i flakiem nawet kilka dni pod rząd. teraz jak widzę te wszystkie wyniki zaczynam rozumieć dlaczego tak ciężko idzie mi od zawsze odchudzanie, lub przybieranie na masie mięśniowej. Mam też delikatne, [...]

[...] odrobinie szczęścia i niewielkim stażu udać coś co się nazywa rekompozycja, czyli zmiana stosunku tłuszczu do mięśni w ciele. Pompki same w sobie są słabym pomysłem 2 dni pod rząd. Przysiady rób i na drążku się podciągaj jak chcesz złapać siły i spalić sporo kalorii. Im większe mięśnie pracują tym lepsze efekty. Pamiętaj, że klata to nie jest [...]

Lenovo123 naucz się edytować posty, bo wnosisz straszny bałagan na forum Jak chcesz coś dopisać lub zmienić w swoim poście, to kliknij nad nim taką karteczkę z ołówkiem, a nie piszesz 10 postów pod rząd....

Obniż sobie 200kcal z ww 3 dni/1 dzień 1800kcal. Nie jesteś przed okresem? czyli jeden dzień normalnie 1800 kcal(B145g / T70g / W145g)potem 3 dni pod rząd 1590 kcal (B145g / T70g /W95g), a poem znowu 1800kcal, dobrze to rozumiem a z tą wagą i wymiarami to jakieś to dziwne u mnie, bo chyba ciężko żeby mi wszędzie przybyło po 2cm w ciągu tygodnia, [...]

Po pierwsze trening 4 dni pod rząd jest do bani, jeżeli juz tak musi byc to moje propozycja jest taka: pon.barki, nogi wt.przerwa śr.klata, triceps czw.plecy , biceps Najpierw trzeba ustalić ogólny zarys więc pisz czy tak przypadkiem nie uważasz że jest rozsadniej BRUTUS

Nawet jeśli, to ile Tony ma czekać? Jeszcze 20 walk pod rząd musi wygrać? Jak Khabib z nim wygra to potem niech się bierze za walkę z GSP, chociaż i tak bym wolał żeby przedtem zawalczył jeszcze z Gaethje czy rewanż z Conorem. A i Mark Madsen czai się na horyzoncie

a to wiadomo ze sie nic nie stanie ale jakbys wpadl tak kilka dni pod rzad w szał wpyerdalania gowna to bylby problem tak jak mocny wpada ale w co innego%-). Wiadomo ze nawet jak zjesz 0,5 kg zelkow czy 4 kebaby na rozbujanym metabolizmie raz na tydzien czy 2 tyg to sie nic wielkiego nie stanie . w jedzeniu blonnika zalanego woda nie widze [...]